Probabil că ați auzit până acum de yoga și poate chiar ați și încercat câteva poziții și exerciții de yoga, însă nu ați auzit și de exerciții faciale de yoga. Ideea din spatele acestor exerciții este îngroșarea mușchilor feței, astfel încât trăsăturile să fie mai pline.
Prin lucrarea tuturor straturilor de piele, exercițiile faciale pot avea, de asemenea, un impact pozitiv asupra circulației sanguine, permițând, astfel, unui nivel mai mare de oxigen și nutrienți să ajungă la celulele din piele. Rezultatul este un ten mai clar, cu o strălucire sănătoasă, datorită numărului mai mic de toxine prezent în organism.
Experții în materie de piele vă recomandă să executați exerciții faciale de yoga timp de 20 de minute pe zi, de șase ori pe săptămână. Pot părea cam multe ședințe, însă rezultatele vor fi vizibile rapid.
Fiecare organism este diferit, astfel încât timpul necesar pentru a vedea schimbările, variază de la o persoană la alta. Ca o regulă generală, ar trebui să începeți să vedeți mai multe îmbunătățiri după o săptămână.
După două-patru luni, beneficiile includ mai puține linii fine și mai puțină tensiune la nivelul feței.
Dacă v-am convins să încercați măcar câteva zile la rând, aveți mai jos prezentate cinci exerciții faciale de yoga. Asigurați-vă că aplicați mai întâi produse care să vă ofere o alunecare ușoară, precum un ser sau ulei de față, pentru a evita să trageți sau să vă frecați pielea.
Conținut:
Exerciții faciale de yoga anti-îmbătrânire pentru ochi: V-uri
Bun pentru: Pleoape căzute, riduri de tip laba gâștei, pungile de sub ochi și ochi umflați.
Alternativă la: Botox și operații chirurgicale ale ochilor.
Pasul 1
Apăsați amândouă degetele mijlocii în colțul interior al sprâncenelor, apoi cu degetele arătătoare, aplicați presiune pe colțurile exterioare ale sprâncenelor.
Pasul 2
Priviți spre tavan și ridicați pielea de sub ochi în sus, cu o mișcare puternică, apoi relaxați-vă.
Pasul 3
Repetați încă de șase ori și terminați printr-o închidere strânsă a ochilor timp de 10 secunde.
Exerciții faciale de yoga anti-îmbătrânire pentru obraji: un zâmbet mai larg
Bun pentru: liniile obrazului și piele lăsată.
Alternativă la: Lifting facial inferior și injecții cu fillere
Pasul 1
Creați o formă „O” cu gura, ascunzând dinții cu buzele.
Paul 2
Zâmbiți larg păstrând dinții ascunși și repetați de șase ori.
Pasul 3
Apoi, țineți forma zâmbetului în timp ce așezați un deget arătător pe bărbie. Apoi începeți să mișcați maxilarul în sus și în jos, în timp ce capul se înclină ușor înapoi. Relaxați-vă și repetați de încă două ori.
Exerciții faciale de yoga anti-îmbătrânire pentru frunte: o frunte mai netedă
Bun pentru: liniile orizontale ale frunții.
Alternativă la: Botox.
Pasul 1
Puneți ambele mâini pe frunte orientate spre interior și întindeți toate degetele între sprâncene și linia părului.
Pasul 2
Măturați ușor cu degetele spre exterior pe frunte, aplicând o presiune ușoară pentru a strânge pielea.
Pasul 3
Relaxați-vă și repetați de 10 ori.
Exerciții faciale de yoga anti-îmbătrânire pentru sprâncene
Bun pentru: goluri adânci ale ochilor și sprâncene căzute.
Alternativă la: Lifting sprâncene.
Pasul 1
Puneți un deget arătător sub fiecare ochi, îndreptate spre nas.
Pasul 2
Ascundeți dinții și formați un „O” cu gura.
Pasul 3
Fluturați pleoapele superioare în timp ce priviți tavanul timp de 30 de secunde.
Exerciții faciale de yoga anti-îmbătrânire pentru bărbie și gât: Girafa
Bun pentru: Linii și piele lăsată pe gât.
Alternativă la: Lifting al gâtului.
Pasul 1
Privind drept înainte, așezați vârfurile degetelor în partea inferioară a gâtului și trageți ușor pielea în jos, cu capul înclinat pe spate.
Pasul 2
Aduceți capul înapoi în piept și repetați de două ori.
Pasul 3
În cele din urmă, scoateți buza inferioară pe cât posibil în afară pentru a trage colțurile gurii în jos. Puneți vârful degetelor pe claviculă cu bărbia orientată în sus. Mențineți poziția timp de patru inspirări-expirări profunde.
Namaste.
Citește și:
- Iată cum puteți obține o piele strălucitoare după spusele profesioniștilor
- 5 lucruri pe care oamenii cu o piele uimitoare le fac în fiecare dimineață
